ALORS
Versailles Marche Nordique & Gym en plein air

   Les pĂ©riodes de marche et lieux de rendez vous     Les jours, niveaux et horaires   L'Ă©quipement

 

Les périodes de marche…

Du 15 septembre au 23 octobre 2021: parking du stade de Porchefontaine, 53 rue Rémont, Versailles.

 

Du 08 novembre au 18 décembre 2021: Parking du Pré St Jean, rue des frères Robin, place de la République, Buc.

 

Du 03 janvier au 19 février 2022: Parking du Carrousel, rue de Versailles, Versailles.

 

Du 07 mars au 23 avril 2022: parking de l'étang des Écrevisses, allée noire, Vélizy-Bas.

 

Du 09 mai au 02 juillet 2022: parking des Étangs de la Minière, La Minière, Guyancourt  

 

Les jours et horaires...en semaine...le weekend


Lundi matin9h30 Ă  11h00                                   Niveau Bâton bleu - Robin 
Mardi matin9h30 Ă  11h00Niveau Bâton vert - Carole
Mercredi matin9h30 Ă  11h00

 Niveau Bâton bleu - Damien

Jeudi matin9h30 Ă  11h00Niveau Bâton vert - Carole 
Samedi matin9h30 Ă  11h00

Niveau Bâton bleu - Robin

Samedi matin11h00 Ă  12h30                                   Niveau Bâton rouge - Robin


Niveau Bâton vert

Allure moyenne 5 à 6,5 km/h, + de 5km par séance, peu à pas de montés/descentes

Niveau Bâton bleu

Allure moyenne 5 à 6,5 km/h, + de 6km par séance, quelques montés/descentes

Niveau Bâton rouge

Allure moyenne Ă  soutenue 6 Ă  7 km/h, + de 7km par sĂ©ance, un peu plus de montĂ©es/descentes 

L'Ă©quipement 

Pour marcher nordique, ne vous embarrassez pas avec trop de matériel. Il vous faudra être léger!


une paire de bâtons
- une paire de baskets basses, de prĂ©fĂ©rence en gore tex 

- une veste softshell 

- un t-shirt technique respirant et qui Ă©vacue rapidement la sueur
- un pantalon souple, respirant et dĂ©perlant 

- de quoi s'alimenter(eau , barres de céréales...)


Service simple et gratuit

Commencer
Créer un site Internet gratuit avec