ALORS
Versailles Marche Nordique

   Les p√©riodes de marche et lieux de rendez vous     Les jours, niveaux et horaires   L'√©quipement

 

Les périodes de marche...

Du 02 septembre au 19 octobre 2019: parking du stade de Porchefontaine, 53 rue Rémont, Versailles.

 

Du 04 novembre au 21 décembre 2019: Parking du Pré St Jean, rue des frères Robin, place de la République, Buc.

 

Du 06 janvier 2020 au 08 février 2020: Parking du Carrousel, rue de Versailles, Versailles.

 

Du 24 février 2020 au 04 avril 2020: parking de l'étang des Ecrevisses, allée noire, Vélizy-Bas.

 

Du 20 avril 2020 au 04 juillet 2020: parking des Etangs de la Mini√®re, La Mini√®re, Guyancourt  

 LE CALENDRIER 2019/2020

 

Les jours et horaires...en semaine...le weekend


Lundi matin9h30 √† 11h00                                   Niveau B√Ęton bleu - Robin 
Mardi matin9h30 √† 11h00Niveau B√Ęton vert - Carole
Mercredi matin9h30 à 11h00

 Niveau B√Ęton bleu - Damien

Jeudi matin9h30 √† 11h00Niveau B√Ęton vert - Carole 
Samedi matin9h30 à 11h00

Niveau B√Ęton bleu - Robin

Samedi matin11h00 √† 12h30                                   Niveau B√Ęton rouge - Robin


Niveau B√Ęton vert

Allure moyenne 5 à 6,5 km/h, + de 5km par séance, peu à pas de montés/descentes

Niveau B√Ęton bleu

Allure moyenne 5 à 6,5 km/h, + de 6km par séance, quelques montés/descentes

Niveau B√Ęton rouge

Allure moyenne √† soutenue 6 √† 7 km/h, + de 7km par s√©ance, un peu plus de mont√©es/descentes 

L'√©quipement 

Pour marcher nordique, ne vous embarrassez pas avec trop de matériel. Il vous faudra être léger!


une paire de b√Ętons
- une paire de baskets basses, de pr√©f√©rence en gore tex 

- une veste softshell 

- un t-shirt technique respirant et qui évacue rapidement la sueur
- un pantalon souple, respirant et d√©perlant 

- de quoi s'alimenter(eau , barres de céréales...)